Workshop für Kleingruppen oder Unternehmen und feste Gruppen

Luftsprung: Die Kraft der Atmung

WORKSHOP: Für KLEINGRUPPEN ODER UNTERNEHMEN & FESTE GRUPPEN

Die Kraft der Atmung

Die Atmung ist die einzige autonome Grundfunktion unseres Körpers, die wir auch bewusst steuern können.

Atem ist Leben – und trotzdem vernachlässigen wir ihn oft, leben immer hektischer, werden immer kurzatmiger. Das ist schädlich für unseren Körper und für unsere Psyche. Der Zusammenhang zwischen unserer Gefühlswelt und unserer Atmung wird immer weiter erforscht. Atemtechniken sind ein wichtiges Element zur Unterstützung von Therapien, zum Beispiel bei Depressionen, Angst- oder Schlafstörungen, und es geht dabei um viel mehr als vorübergehende Entspannung.

Warum warten, bis es uns einmal nicht gut geht? Die Atmung ist die einzige autonome Grundfunktion unseres Körpers, die wir auch bewusst steuern können. Wir haben also die Möglichkeit, unsere Gesundheit, unsere Stimmung, Selbstsicherheit und unsere Interaktion mit anderen Menschen jederzeit selbst positiv zu beeinflussen.

Der Luftsprung! – Workshop ist eine Hommage an unseren Atem. Wir schauen uns an, wie er funktioniert und warum er so vieles beeinflussen kann. In vertrauensvoller und fröhlicher Atmosphäre erarbeiten wir Übungen, die in jeden Alltag passen: Nervositäts- und Stimmkontrolle, neuen Mut schöpfen, Entscheidungen treffen, Selbstsicherheit finden, Situationen meistern oder anderen besser zuhören können – bei allem spielt die Atmung eine wichtige Rolle, die wir selbst beeinflussen können. Wenn wir unsere Atmung bewusst zu nutzen lernen, gewinnen wir an Kraft und Gelassenheit und fördern unsere Gesundheit. Gleichzeitig lernen Sie viel darüber, wie sie die Atmung anderer lesen und so erkennen können, wie es ihnen geht. Mit Hilfe eigener Atemtechnik kann jeder positiv, beruhigend oder motivierend auf sein Gegenüber einwirken.

Gemeinsam mit der Kottmann GmbH Paderborn biete ich regelmäßige Luftsprung! – Termine an:

Sie finden Samstagsnachmittags in kleiner Gruppe statt und bestehen aus kurzen Theorieteilen, vor allem aber aus der Erarbeitung von Techniken und Übungen, individuell abgestimmt auf die Teilnehmer/innen.

Setzen Sie sich direkt mit mir in Kontakt für den nächsten Termin des Luftsprung! – Workshops.

Ort:

Coachingraum der Kottmann GmbH, Fechtelerstraße 12, 33100 Paderborn

Kosten pro Person: 289,- € (zzgl. USt.), Snacks und Getränke sind enthalten

Luftsprung! – für Unternehmen und feste Gruppen: Der Luftsprung! kommt zu Ihnen als Teambuildingworkshop

In vertrauensvoller und fröhlicher Atmosphäre erarbeiten wir Übungen, die in jeden Alltag passen: Nervositäts- und Stimmkontrolle, neuen Mut schöpfen, Entscheidungen treffen, Selbstsicherheit finden, Situationen meistern oder anderen besser zuhören können – bei allem spielt die Atmung eine wichtige Rolle, die wir selbst beeinflussen können.

Gleichzeitig lernen die Teilnehmer viel darüber, wie sie die Atmung anderer lesen und so erkennen können, wie es ihnen geht. Mit Hilfe eigener Atemtechnik kann jeder positiv, beruhigend oder motivierend auf sein Gegenüber einwirken. Wir hören aufmerksamer zu und nehmen Signale wahr, die oft im Alltagsstress übersehen werden.

Der Workshop lebt von seiner Lebendigkeit und bietet dem Team eine kleine, aber wirkungsvolle, gemeinsame Auszeit, wertvolle Informationen und praktische Techniken. Sie schenken Ihren Mitarbeitern damit ein Stück Gesundheitsförderung, stärken gleichzeitig den Teamgeist und laden die Akkus wieder auf.

 

Zielgruppe:

Bestehende Teams ebenso wie „zusammengewürfelte“ Gruppen. 5 – 15 Personen (bei geeigneter Raumgröße!)

Personenzahl:

Voraussetzung ist die Anmeldung von mindestens fünf Personen bei geeigneter

Raumgröße.

Dauer:

rund 5 Stunden, einschließlich Pausen

Preise auf Anfrage.

Für mehr Informationen und zur Anforderung von Anmeldedokumenten schreiben Sie eine E-Mail oder rufen Sie mich an.